别看这个动作简单，其实很燃脂！壶铃摇摆是一个非常好的有氧十力量的训练，如果你也有大肚腩，大象腿，粗胳膊，浑身的肉呢松松垮垮，都可以练起来，还不伤膝盖～#壶铃摇摆 #居家锻炼 #減肥 #塑形 #小蛮腰马甲线

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#居家锻炼#壶铃摇摆 女人过了35一定要注重力量训练，可以不瘦但不能松松垮垮，每天坚持两首歌的时间，一周后还你紧致有型身材

2025-12-10 12:15:23

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千万别小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥

2025-09-18 08:44:58

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